La alergia se produce cuando el sistema inmunológico reacciona de forma exagerada a un agente externo que genera una serie de respuestas inflamatorias y similares en nuestro cuerpo.
Unos alérgenos que pueden ser de diferente tipo, aunque los más frecuentes son los pólenes –principalmente de árboles, gramíneas y arbustos-, de gran incidencia durante la primavera ya que tiene lugar durante la floración.

Cuándo y dónde hacer deporte

• Si no quieres prescindir del deporte al aire libre, lo mejor es salir cuando los niveles de polen del ambiente se encuentren más bajos. Puedes consultarlos online o a través de aplicaciones específicas para smartphones. 
• Los niveles de polen se disparan en determinados momentos de la jornada. Entre las cinco y las diez de la mañana y durante las últimas de la tarde (a partir de las siete), la concentración es significativamente mayor • Practica deportes en lugares cerrados como gimnasios, canchas o piscinas. Te resultarán de gran utilidad para ganar potencia, resistencia y trabajar aquellos músculos que habitualmente tienes “abandonados”.
• Aléjate de la contaminación y de los parques; la combinación de polen y polución agravan los efectos de la alergia.

Trucos para hacer deporte con alergia

• Ten cuidado con las lentillas y usa tus gafas en caso de ser necesario. Utiliza una goma elástica que evite que salgan disparadas.
• Las gafas de sol también te ayudarán a paliar las molestias de la luz sobre los ojos, delicados, y las lentillas nasales te permitirán respirar mejor.
• Si notas escozor, evita frotártelos. Es posible que no sea solo causa de la alergia, sino consecuencia de polvo o similares que se han introducido accidentalmente en
tu ojo. Podrías lesionarte la córnea: es muy doloroso y puede tener consecuencias negativas en tu visión.
• El uso de mascarillas ayuda a reducir la cantidad de polen que respiras. Opta por las desechables y cámbialas cada vez que termines el entrenamiento. Lava el equipamiento en cuanto llegues a casa para quitar el polen que haya podido quedar adherido.

¡Consulta a un profesional y disfruta al máximo de la primavera!