Mejora tu salud, practica mindfulness

Mejora tu salud, practica mindfulness
28.10.2017
Mejora tu salud, practica mindfulness

El mindfulness proviene de técnicas de meditación orientales, para buscar la consciencia del momento presente mediante la práctica de la meditación como experiencia vital. Sus principales objetivos son: el crecimiento personal, el tratamiento de la ansiedad, evitar recaidas en clientes con depresión y reducir el estrés.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness nos sirve para evitar juicios negativos y nos aporta cambios cognitivos y emocionales que nos hacen sentir mejor a través de la autorregulación de la atención, para percibir lo que ocurre de forma objetiva y la orientación de la experiencia con apertura, aceptación y curiosidad, como si descubrieramos las cosas por primera vez.

 


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