El mindfulness proviene de técnicas de meditación orientales, para buscar la consciencia del momento presente mediante la práctica de la meditación como experiencia vital. Sus principales objetivos son: el crecimiento personal, el tratamiento de la ansiedad, evitar recaidas en clientes con depresión y reducir el estrés.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness nos sirve para evitar juicios negativos y nos aporta cambios cognitivos y emocionales que nos hacen sentir mejor a través de la autorregulación de la atención, para percibir lo que ocurre de forma objetiva y la orientación de la experiencia con apertura, aceptación y curiosidad, como si descubrieramos las cosas por primera vez.